記録５０日目

朝　

　ご飯100ｇ

　お味噌汁（なす９

　つまみ菜胡麻和え

　トマト

　山椒佃煮

　キュウリとナスの糠漬け

昼

　ソースカツ丼（ご飯100ｇ）

　お味噌汁

　サラダ

　つまみ菜胡麻和え

夜

　トウモロコシ

　オムレツ（あわび茸・エリンギ・パプリカ・ズッキーニ）

　鮎一夜干し

　豆腐

前日比　　＋－０キロ

トータル　　－６キロ