おやつタイムに
クリームパンとブラックコーヒー
無意識にやっていること
はろー
先月から産後整体に通っています
整体師さんにほぐしてもらいながら、
世間話をするのが楽しくて癒されます
話の内容はもっぱら健康のこと！
施術の解説をしてもらって、わからないところを追加で聞くことも多いです
整体師さんって、健康意識が高い方が多いですよね
そもそも整体師になろう！と思う時点で、
身体のことを考えているし、
学んで仕事について、
その後もずっと人の健康と向き合っているわけじゃないですか
当たり前にその辺の会社員よりもずっと健康意識が高くて、話を聞くと楽しいです
それで毎回思うこと。
やっぱり身体って、生活の積み重ねでできているんですよね
私は大転子が開いているのが気になっていて、
押し込んでもらう施術を受けながら、
原因と対策を聞きました
これが痛くて痛くて、うめきながらの雑談
大転子は腰のココです☟
すっきりしているとパンツを履いた時のラインが綺麗なんですよね
妊娠前に履いていたデニムを履けるようになりたいです
呻いていたら、整体師さんが
「がんばれ！デニムはいるようになるぞ！」
と、鼓舞してくれました
ここが出っ張る原因は、
出産含め色々あるらしいのですが、
そのうちの１つが内股なこと
なんとなく内股の自覚はあったのですが、
それが大転子の開きにつながっていたとは...
歩くときに意識しようと思いました
そして今日、階段の上り下りをする機会があったので、
内股にならないように気を付けながらのぼってみました。
そしたらね、
めっちゃ効いてる感じがする！！
普段さぼってる側の筋肉が使われている気がする！！
ただの移動も少しの意識で筋トレになるかも～！
と、浮かれた気分になったのでした
生活習慣でいうと最近は、
コーヒーに惰性でミルクを入れることをやめました。
もともとブラック派でしたが、
妊娠中はミルクで希釈していて、
気が付けばそれが習慣になっていました。
惰性で脂質＆カロリーを取らないように意識しています
でも、「カフェオレが飲みたいぞ！！」
ってときは我慢せずに飲みます
どんどん健康になるぞーーー
おーーー
おしまい。
地元の美味しい珈琲
楽天roomもやってます
