(^O^)今日は朝から気分最高だよっ～(笑)
雨降りでも全く気にならなかった～!(b^ー°)
夕方、恒基＆お花っちが誕生日プレゼント
を…
長渕剛のＳｔａｙ Ａｌｉｖｅ………………(T_T)
そしてＦＵＬＬ★ＰＯＷＥＲ一家だんらんでミニパーティー
そしてメインのケーキが…(・_・;)
美味しく頂きました～(笑)
もちろんパーティー前にトレーニング
今日は肩トレ
相変わらず左肩は痛いが、やらない訳には行かないぜっ
アイアンマンに載っていた(スローレップス)で肩を極める…やってみたぜっ
アップライトローイング＆サイドレイズ＆ワンハンドダイナミックサイドレイズ＆リアレイズ＋チューブリアレイズで終了～～～！
スローレップスはキツいぜぇ～(-o-;)
でもナカナカいい感じで 俺に合ってるかも～
しばらくはコレでいってみマッスルっ!(b^ー°)
今日はジムのＢＧＭに長渕ガンガン流しっぱなし～～～～～～～～～～～～～～！！！＼(☆o☆)／
テンション↑↑で気合い入ったねっ(^_^)v
本日の１枚っ
日の丸バックにパチリっス～
日本に生まれて良かった～この歳になって沢山の仲間と知り合った…(^u^)みんなありがと～う V(^-^)V
ではチョットだけ焼酎呑んで寝マッチョ！
『筋肉で絆をつなぐ、筋肉の輪っ！』