7日目にして、ちょっと自分なりに色々工夫を
考えることができてるのかな〜と思っています！
また、血糖値の話ですが。笑笑
今日も昨日に引き続き、リラックスを心がけています
だいぶ気持ちも落ち着いてきて、今まで臨戦態勢だったのが、ちょっと寝っ転がってみようか！
見たいな気持ちの変わりようです。
でも、血糖値の方は対策とれる！と思い出したら
次の不安、私はこの子を産むことができるのか…
心機能保たれているのか？
なんて、不安もでてきてしまって
何やっても不安が付き物なんやん
って、
今更ながら気が付きました。
今までの2人、よっぽど何も考えずに、
お気軽妊娠やったんやろなーって。
そろそろ、素の私にもどりたいんやけどな〜。
お気軽すぎて、ハメ外しすぎるのも、だめだけど、いまは、お気軽に戻りたい。笑
長女と次女の時は、仕事がたまたま、とっても忙しく、正直妊婦であること忘れてしまうような働きかたでした。
仕事で、色々な不安が消されてたんですね。
リラックスしながらも、まだまだ不安が湧いてきてしまう、今日でした。
朝7時50分頃に、プレドニゾロン30mgをのみました。
【食事】
相変わらず分割食で、品はかわれど、同じような感じなので、写真はやめておきます！
ずーっと食べてる感じなので、空腹感があるようなないような、という感じの中、
胃がしんどくなってきています
食べなければ、尿ケトンがでるし、食べたら動かないと、高血糖になるし！
我が胃よ、もうちょっと、頑張ってくれ〜
【自覚症状】
今日は、なだらかな血糖値の推移だったせいか、
極端な喉の渇きは感じませんでしたが、やっぱりお水と紅茶をのみました。
お手洗いの回数も、プレドニンを始める前より増えています。
あと、夜だからかもしれませんが、足がちょっと浮腫んでいました。
良い自覚症状もあって、靴づれのようなかさぶた？(皮膚サルコイドーシスは否定されています)みたいなものが、長年理由もなくあったのに、それが少しずつ少なくなってきました。
あと、妊娠中は、湿疹ができやすい体質なのに、プレドニン始めてからは、痒みも湿疹もでていません！
ぜひ、心臓にも効いててほしい！
でなく、効いてるはず！笑笑
【他覚症状】
今日は、本当に血糖値がなだらかでした。
それも、ちゃんと自分で、なんとなくわかってきて、対策が打ててる気がします。
【自分なりの対策】
今日も、お散歩とストレッチはしています。
ただ、お散歩は、一律の時間や一律の強度でなくしました。
この数日で、わたしの場合、お薬を飲んでから、2時間後くらいから、血糖値が上がってきて、上がりのピークが、6-7時間後で、その後は自分の体からのホルモンでやっていっているのかなーと。
なので、朝ごはん後30分からは、ゆっくりでいいので、正しい姿勢で1時間歩く、そのあと軽くストレッチ。
間食までの間に、紅茶を用意。
その後の間食は、紅茶をのみながら、食べる。その後の血糖値も上がりやすいので、妊婦向けのストレッチを約30分。
その後はちょっとリラックス。
で、お昼後の前の血糖値をみて、お昼ご飯後の運動量を決める、という感じな対策でした。
お昼ご飯の時も紅茶を飲んでいます。
ただ、ポリフェノールや、カフェインも気になるので、１個のティーパックで、最後の方は薄めな紅茶です。笑笑
これは、完全に、プラセボ効果かもしれませんが、効くと思えば効く！と考えています。
今日は、お昼ご飯の後、血糖値をあまり上げたく無かったので、しっかりと1時間歩きました。
そのあと、ストレッチを軽くして、のんびりタイム。
また間食し、その後は、お風呂等入り、気がつけば夜ご飯。
流石に量がたべれなかったので、夜ご飯の後は、45分の休憩を挟み、15分だけ軽く歩きました。
そして、21時の間食。
ほんと食べてばかり
対策の方法はこれでいいかなと思いつつ、あとはこのままお薬が体に変動なく効いてくれるかです。
長期内服で、このまま、無事に行くかは、わからないですが、その度に考えるほかないですね！
あと、すべての食事は今日は、ゆっくりと食べることに気をつけました。
そんな今日一日でした！
とりあえず、リラックスと、後は自分の体を知る！
ただ、ちょっと、正しい姿勢で歩くことに慣れてないからか筋肉痛気味。笑
あまり、運動しすぎると、また尿ケトンでてしまう。笑笑
あれからのち、尿ケトンをはかってないのでわかりませんが、前とは違い、食べてますから！！
絶対大丈夫やろうと確信してます。
そして、変に糖質量、特に白米を極端に減らすと、次回の血糖値に響くのわかったので、
そこも、大切にしないといけないな〜と気がつきました。
さぁ、明日からはまた新しい1週間の始まり
引き続き、リラックスを心がけて！
不安も高いけど、超えていけばきっと、前のわたしに戻れると思って、
絶対赤ちゃん産むぞー！！！
そして、なるべく早く家に帰るぞ！と思っています。
さぁ、あともうちょっと。
とにかく肩の荷をおろしながら、頑張ろう！
あと、病院のスタッフさんに、感謝の気持ちを忘れずに。
明日からも笑顔でいられますように
ただ、心はまだまだ不安定なので…笑笑
ぶれぶれな、わたしもありのまま、さらけ出そうと思います。