木Ａ1作品完成

木曜Advanceクラスの生徒達が作っている作品。

Ｎ実、Ｍ奈、Ｍ乃チームの方は完成しましたパチパチパチ

6人の可愛らしさが存分に出せていて、観ている側もニコニコしてしまいます。

構成もよく動いていて、楽しく、完成度の高い作品に仕上がったと思います

レッスン後、鏡掃除を一生懸命やってくれました。

痩せる為には

軽快なジャズの曲を木中の雰囲気に合わせ、オシャレに可愛く作ってきましたが昨日、完成しました～

「衣装は足をいっぱい出すから捌きを上手にね」 

と伝えたら帰りにＭ美とＭ来が「お腹出ますか？」

と質問に来ました。

「お腹は出ないよ。でも観に来たお友達に“きれいだった”と言ってもらえるよう頑張ろうね」と伝えました。

ダンスをしている人のみならず、体型が気になるのは女性なら誰でも

世の中に美味しい物がたくさんあって、葛藤の毎日ですね。

自分が一日に消費できるエネルギー量に対し、それ以上のカロリーを摂取した場合は当然体に残り、それを続ければお肉になります。

痩せたい場合は運動量を多くするか、食べる量を少なくするというメカニズムですが、食べる事が大好き、でも運動はそんなにたくさんしないという人は少し時間をかけて、“代謝しやすい体質”を作っていくのも一つの手段ですね。

例えばバケツの中にドロドロ水が入っていて、それを棒で掻き回すのは大変ですよね。

でもサラサラな水が入っていた場合、スムーズに回せると思います。

バケツの中が自分の胃だと想像して下さい。

普段油物や添加物の多いお菓子ばかり食べている人はおそらくドロドロの方です。

胃が消化するのにとても苦労しています。

ですから代謝が悪い。

胃の中の壁もヘドロがくっついたような状態と考えられます。

代謝の良い体にするには、出来るだけ消化の良い食事とバランスを心掛け、食事は抜かずきちんと食べる。

食前に果物を食べて胃を適度に運動させてからご飯やおかずを取ると消化を助けるので良いと思います。

昔から言われるように“腹八分目”は鉄則です

胃がよく運動するようになると消化も早くなり、エネルギーを燃やしやすい体質に変わります。

いずれにしても強い意思を持って自分をコントロールする事が一番大事ですね。

もう少し

木曜Ｓクラスはユニゾンの振りを一人ずつ見せてもらいました。

オフバランス(立っていられない状態)の振りが割と多いので、体が使えていないと音が余ったり拍子抜けした踊りになります。

半分はできていませんでした。

そのため、後半は全員で振りを一つ一つ確認しながら固める作業をしました。

来週は気持ち良く踊れるよう頑張ってね。