[4/23]18日の続き

ようやく18日の続き です‥。


考えてはいけません。って意識するほど、考えてしまったのではないでしょうか。
なぜかというと、考えてはいけないものを考えないために、まずソレがどんなものかを考えてしまうから。

ヒマワリのことを考えないでください
→ヒマワリって何だっけ？と脳が考える
　→ヒマワリのイメージを思い浮かべる

って感じで。

これはいろんな場面で応用できます。
例えば、先日私が資格試験を受けに行ってきた時のこと。

落ちたらどうしよう
→落ちるってどんな状況？
　→不合格だった結果を想像する
　　→ネガティブになる（不安やプレッシャー）
　　　→実力を発揮できない

絶対受かる
→受かるってどんな状況？
　　→合格だった結果を想像する
　　　→ポジティブになる（リラックス）
　　　　→実力を発揮できる

と、自分の意識を変えるだけで、心理的にコントロールすることができます。
誤解のないように、これはあくまで心理的なものであって、（上記の例では）資格を受けるための充分な勉強/知識があることが前提です。
ちなみに私は合格しました。受かると信じて望んだけど、ホッとしたよ。受験料高いからさー

試験だけじゃなくて、イヤな出来事に直面した時やプレッシャーが強い場面で、ネガティブに考える傾向があるならちょっと見方を変えてみるといいと思います。
まだ起きてもいない未来のことを考えて不安になってもいいことはない！