3日目！

朝食 10:30

スムージー＋チアシード

昼食  15:00

ヤンヤンつけ棒

夕食  19:00

野菜鍋

スクワット3種×10回

ストレッチ

リンパマッサージ

体重64.4kg(前日－0.4kg)

今日はわりと食べてないと思ったけど体重はなかなか変わらないものですね笑

でも、まだ3日目！

少ない運動と少し食べ物意識するだけでも少しは変わると信じて