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～チョコレートダイエット～
チョコレートの主原料『カカオ』には、ダイエットになる成分がいっぱい！
まずは、ポリフェノール！赤ワインより多く含まれています。あと食物繊維、
ビタミン・ミネラル類。
普通のチョコレートには糖分・ミルクがたくさん入っているのでカカオ含有率
７０％以上のものを選びましょう。
実践方法は食前に食べることです。ちょっとキツイですが食欲を抑える効果が
あり、食べ過ぎを防いでくれます。
【とくにこんな方におすすめ】
・間食してしまう方
・便秘気味な方
・４０歳以上の女性
～～モーツァルトの曲を聞いてダイエット～～
モーツァルトを聴くことによって、血糖値を下げて免疫力が上がり、自律神経の副
交感神経の働きを活発にしストレス太りを抑えるダイエット法です。
モーツァルトの音楽には一定の音の繰り返しである｢ゆらぎ｣が多く、音同士のぶつ
かり合いによって15000ヘルツ以上の高周波数を生み出す特徴があります。
この特長により自律神経の中でも心身をリラックス状態へと導く副交感神経を作用
させるそうです。
その結果、過食の原因にもなるストレスが取り除かれ、なおかつ、副交感神経には
消化を促す働きもある為、体が早く満腹信号をキャッチし過食を抑える効果がある
とされています。
さらに、代謝も向上し、脂肪が燃焼しやすい体になるとか。
【効果を高めるポイント】
・ヘッドフォンなどを使用し、雑音が入らない環境で聴く
・集中して聞き入る
・音量は心地よいと感じる程度にする。
・聴く前に、コップ1杯のお水を飲む。（就寝前にはホットミルクでも可）
・入浴中に聴く
【注意】
夕食の前後１時間は副交感神経の働きが盛んになっているのでその時間帯は聴くのを避けましょう。
※副交感神経の働きが活発になりすぎると、胃液とインスリンが分泌され過ぎてブドウ糖から中性脂肪への合成が盛んになり脂肪細胞への蓄積も盛んになってしまう。
あと言われてるのが、超高速で聴くと右脳が刺激され天才脳になると言われてます。
日本人でもいました。ダイエットCDを出したひとが・・・・
カーネギーメロン大学博士の苫米地 英人さんとう方です。
ダイエットだけでなく「身長が３cm伸びた」とか「バストが８cmアップした」とか・・・
ブログやってます。
ダイエットのマメ知識を書いてます。
http://ameblo.jp/xgjh5ghwr4rjw/
アーティクルリソース：http://www.infomake.org/
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