世界一凹む！下腹ダイエットに、掲載されました！

日経ヘルスベスト版

「世界一凹む！下腹ダイエット」（9/15発売）に

掲載されました！

第３章「食べて下腹を凹ませる」Ｐ81～89

朝ファイバーダイエットについて、

腸のタイプ別、食物繊維のとり方について

お話させていただきました！

便秘改善には食物繊維をとることがとても大切です。

でも、腸のタイプによってどんなものをどれだけ食べるか

見極めることがもっと重要です！

食物繊維は不足しても、

食べ過ぎてもＮＧ！

自分の腸のタイプを知って、

自分に合った食物繊維をとれば

お腹凹み効果がアップすること間違いなし

ぜひ、参考にしてくださいね～

簡単！美腸エクササイズ「立つだけダイエット」

「腸を制す者は、美を制す！」

あなたのお腹はポッコリと出ていませんか？

姿勢をよくしているつもりでも、

それが下腹ポッコリ！の原因になっていることも！

そこで。

今日は、立つだけでお腹ペタンコ！になる
エクササイズをご紹介しますね。

【美腸エクササイズ！まっすぐ立ってお腹ペタンコ！】

（方法）

肋骨の角を真下に向けて、まっすぐに立つ。

はい！これだけです♪

反り腰姿勢は腹筋が弱り、お腹ポッコリの原因になります。

また、骨盤が前傾し、更に腸が下がることに！

まっすぐに立って、腹筋に力が入るのを感じられたらＯＫ！

たったこれだけで腹筋を鍛えることができ、
あなたのお腹は、ペタンコになりますよ♪

正しい姿勢で立って、

お腹ペタンコを目指してくださいね～♪

美人百花「美bodyバイブル」に掲載されました！

美人百花「美bodyバイブル」ムックに

当院のコロンハイドロセラピーが掲載されました！

多くの女性がポッコリおなか悩んでいます。

おなか出ている原因は脂肪だけではありません。

おなかの中にはなんと8～9メートルもの腸が入っています。

腸の中に古い便がたまっていたり、ガスがたまっていると

おなかは風船のようにポッコリ出てしまいます。

あなたのおなかのポッコリの原因を見極めて

美しい身体をキープしましょう～