目指せ30パット

走ってばかりいる秋以降…。

暖かくなる前から練習しないと





趣味が複数って…

練習の時間とお金が膨大にかかる
婚活どころじゃないのぉ。


今夜もコツン コロコロ ポトン

今日のランチ

・豚のしょうが焼き
・大豆とひじきとよもぎ粉焼き
・大根の漬物
・五穀ごはん

繊維たっぷりのお弁当


名古屋はトヨタ関連のお客さんが多くて、多分わが社には３月頃大きなダメージが来始めると思う。
正直なところ、まだうちには不況の波は来ていない。

しんどいのは皆。
マラソンでいったら20～25km。
辛さを感じ初めるが、まだ先は長い。

忍耐と執念。

無事生還

昨日の新年会、たっぷり接待しておいた。

接待って、ホント精神使うから終わったらヘナーってなり、仲間と飲み直し

この人まだ飲むんかい(-_-;)って空気を感じたけど５杯ほど飲み、部下から「もぅ…飲めません(>_<)」
との申告がでたためお開き。
付き合わせてごめんちょ。

でもこういう緊張感ある接待、嫌いじゃない。
むしろ好き。

昨日のお客さんがわが社をもっと好きになって頂けますよう…。


そしていつも思う。
お父さんお母さん、飲める体に生んでくれてありがとう。

生還を祈る

今から東京。
朝ごはんはライ麦パンサンドイッチを作った。



一年を通して何度か深酒をするパーティーがあるが、今日はそのうちの一つ。


今日の頼みは肝臓と膵臓。

小学校以来の卵カレー

昨日のカレーをお弁当にした。



うずらの卵入り

小さい頃、給食がエッグカレーの時は先頭の方に並んで「卵多く盛って」
って、当番にお願いしてた。大好きだったなぁ。

最初の方に並んだ子が我が儘言って5個くらい卵盛ってもらうから、最後の方に並んだ子は卵が1個しか渡らなかったりして。

世は弱肉強食なのだ。


30になった今でも美味しい






ランニングフォームが悪いのかメンテナンスが悪いのか、長距離走ると脊柱起立筋が張る。

マッサージは通わないとだねー

おうちで疲労宴

家から名古屋城まで4～5km。
行きはアップを兼ねてゆっくりと。

名古屋城では３周ぐるぐる

帰りはダウン兼ねてゆっくりと。



セールで買ったNIKEのウェアを着たくて、無理やり着たら、暑かった



お風呂後は、待望のカレー

チキンカレーを、ドリアにしてみた

うみゃー




暖まるねぇ
うんうん


鶏もも肉は、皮を切り取るだけで1人分約15gくらい脂質が減る。
つまり1人分で100kcalくらい減るのである。

皮が美味しい料理は付けたままにするけど。


ふぅお腹一杯


【今日のトレーニング】
行き:約４km
1周目3.5km:17分11秒
2周目:18分49秒
3周目:17分42秒
帰り:約4km

TOTAL:約18.5km 1時間45分

印度界隈的健康食

今日は休み。

で、またカレー
どんだけ好きなんだか

カレーって言っても、カレールーは使わず、スパイスから




スパイスは、ギャバン。

この中に20種類のスパイスが入っている。



これらを全て混ぜ、空煎りする。

煎ったのを、熟成させると旨くなるらしい。
でも待ちきれないから、今日から早速使用




これらのスパイスは、カリウム・ビタミンＡ・鉄・マグネシウムなど、栄養素が豊富な上、内臓の機能を高めてくれて、美肌作りにもアスリートにも最適。

市販のルーは、体に溜まりやすい油とか使ってることもあるし。


キッチンがカレーそのものの匂いになった。

帰宅するたび食欲をそそられる数日間になりそう。



ちょっくら走ってくる

胃に入ったら忘れるしさ、

年末食べたから、アップップ

でらうみゃー。

特上ひつまぶし。





ウナギパリパリアルヨ。

アブラッコクナイアルヨ。

今日のランチ

久々に鮭弁当。



・紅鮭
・ミートボール
・卵焼き
・ほうれん草とハムの炒め


ま、家の残りもの。

ホームパーティーとマリオットホテル

30日、ホームパーティーをした。
全7品、手料理を振る舞った。



料理の一部。

ドレッシングも、タレも、手作り。

皆、一つ残らず完食してくれた。
ホッ



年越しは、名古屋のマリオットホテル。



45階の夜景。
綺麗だがぁ。

年越しはたらふく食べたから、元旦は17kmラン。

まだまだ摂取分を消費しきれていない。