頭皮ケア＋AGA治療で発毛98％
スーパースカルプ発毛センター御経塚店のブログ

【腹式呼吸で元気に育毛♪】　

薄毛の大きな原因の1つと言われる自律神経の乱れ！

自律神経が乱れると、ストレスや、睡眠不足、疲れ、冷え性など様々な症状に現れます。

その結果、血流の悪化や、ホルモンバランスを乱すこととなり、薄毛・抜け毛を招くこととなります

なんと恐ろしい

でも大丈夫

この自律神経の乱れを呼吸法で解消することが可能です

その方法が。。。

『腹式呼吸』

深い呼吸で行う腹式呼吸は、副交感神経を優位にし、気持ちをリラックスさせ、自律神経を安定させてくれます

まずは、正しい腹式呼吸を身に付けましょう！

①軽くお腹に手を当てて、鼻から3秒くらいかけてゆっくりと酸素を吸い込みましょう！

この時、口から吸いこむと、有害な細菌やウイルスなどを吸い込む可能性があります

出来る限り鼻から吸い込むことを意識しましょうね

※お腹が動かないか凹む方は腹式呼吸が出来ていません。
沢山お腹に空気を取り込むイメージで行って下さい！

②5秒くらいかけて口からゆっくりと吐き出しましょう。

この時お腹が凹むとしっかり腹式呼吸が出来ている証拠です

「呼吸」は「コントロール可能な自律神経」とも呼ばれているそうです。

この「呼吸法」をマスターし、自律神経を整える事で血流もアップ

特に、寝る前に布団の中で行うと、良質な睡眠にも繋がり、成長ホルモンの分泌もよくなりますよ

育毛したい方は、ぜひやってみて下さいね

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