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スーパースカルプ発毛センター御経塚店のブログ

【冷え性が薄毛の原因に⁈】　

女性にとって深刻な悩みの一つである『冷え性』

この『冷え性』が薄毛を招く要因にもなるのをご存知でしたか？

ちなみに男性でも１割程度の方は冷え性でお悩みだそうですよ！

今回は『冷え性と薄毛の関係』について調べてみましたよ～

【冷え性の原因】

①自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活などにより自律神経が乱れると、筋肉の硬直化が進みます。
その結果血行不良を招き冷え性を悪化させてしまいます。

②皮膚感覚の乱れ
きつい下着や靴などの締めつけにより血行が滞ることによって、皮膚感覚が麻痺し冷えが起こります。

③血流の悪化
貧血、低血圧などの血管系の疾患がある人は、血流が滞りがちになり冷え性になりやすいです。

④筋肉の量が少ない
女性は男性に比べて筋肉が少ないため、筋肉運動による発熱や血流量が少ないことも、女性に冷え症が多い原因の一つと考えられています。
また運動不足の方も筋肉量が少なくなり冷え性になるようです。

⑤女性ホルモンの乱れ
ストレス過多や更年期になると、女性ホルモンの分泌が乱れ、血行の悪化などを促進し冷え性に繋がります。

【冷え性と薄毛の関係】

頭部は心臓よりも上にある為、普通の方でも血液の循環が悪い部分です。

髪の毛の栄養は血液によって運ばれるため、冷え性によって血行が悪くなると、末端である手足や頭にまで十分な栄養が行き渡らなくなってしまいます

栄養が補給できないと毛母細胞の働きが弱くなり、髪の毛が細くなったり、抜け毛や薄毛の原因となってしまうのです

また、冷え性によるストレスで皮脂分泌のバランスが崩れて、頭皮の臭いが強くなったり、乾燥で炎症を起こすこともあります

たかが「冷え性」と軽く見ていると、思わぬ影響が出てしまうことがあるんですね

【冷え性の改善方法】

●お風呂や足湯で温まる
３８℃～４０℃のぬるめのお湯に２０分以上ゆっくり入ると効果的です。
心臓に負担をかけないように、浸かるのは胸の下あたりまでにしましょう。
この時期上半身が寒いので、肩にタオルなどを掛けると◎
お風呂に入れない場合には、熱めのお湯で足湯をすると温まりますよ☆

●ストレッチやヨガをする
身体を動かし、筋肉を使うことで血行が良くなります。
また、適度に筋肉を使うことで基礎代謝を上げれば、体温を上げることにも繋がります！
手や足など、冷えている部分を動かすだけでも血行促進効果があるので、気が付いたときに手や足の指を開閉してみたり、手首・足首を回したりなどの簡単なストレッチを心掛けましょう。

●温かい飲み物を飲む
お味噌汁やスープを飲むと、身体がポカポカ温まります。
逆にトマトやキュウリなどの夏野菜は身体を冷やしてしまうので、食べすぎは注意です

●足のマッサージ、ツボ押し

三陰交…内くるぶしの上、指４本分で、骨のきわが目安。押すと圧痛のある人が多い場所です。更年期症状、メンタルケア、冷え症、むくみなど、特に女性特有の不調に万能なツボです。

太谿…内くるぶしの高さで少し後ろ側、アキレス腱との間にあります。少し凹んでいるところの真ん中が目安です。冷えなど足の症状に効果があります。

照海…内くるぶしのすぐ下にあるくぼみに位置します。血行促進し冷えの改善、生理痛、生理不順、更年期障害、足のムクミに効果的です。

冷え性を予防することが薄毛の予防にも繋がります！！
「冷え」をそのままにせず、今回ご紹介した冷え性の改善方法は簡単にできるものばかりなので、皆さん試してみてくださいね

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