歩く・座るが基本

歩く事・座る事は日常で意識せずに自然とやる動き。

スポーツでのパフォーマンス発揮でもスタイルアップでも痛みの改善でも

全てに通じることはこのポイントをいかに大切に出来ているかです(;＿q)

体幹や軸と色々な言葉が飛び交うなかで本当に使えるものとしてとらえることが大切｡

重心を歩行時に出した方の脚にしつかり乗ること､座っている時は坐骨に乗って座れていること｡

この事が正しく出来るとパフォーマンスからスタイルアップ｡痛みの改善と出来るようになります。

皆さんは出来てますか？

筋トレと呼吸

こんにちは(^-^)/
またまた久々ですが、ブログを再開いたします。
今度こそは～坊主にならずに。
一行でもやってみせます

ということで今回は筋トレと呼吸です。

筋トレ時に呼吸をするのは当たり前の事ですし、
誰もがやっている事だと思いますが、実際に
意味のある呼吸法をされている人は少ないように思います。

トレーニング時に意味のある呼吸を出来るか出来ないかで
効果に大きな違いが出ます。

限られた時間に効果的なトレーニングを出来るように
取り組んでみてくださいね

私のクライアントさんはもう既に実践していると思います。
たぶん出来ているかと思いますたぶん。。

詳しくは是非私のトレーニングカウンセリングで！！


パーソナル指導のお問い合わせは

sudoh.sportsworld@gmail.comまで。

実施可能地域は東京・新宿・東中野

　　　　　　　神奈川・鴨居・中山




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筋トレ

筋トレ初心者に最も大事な事は、重量・回数・セット数よりもどの部位を鍛えているんかを把握して意識することです。その為にも正しいフォームは重要となります。
限られた時間にせっかくトレーニングするのであれば、確実に効果を出したいですよね＼(^o^)／
意識してトレーニングをしていうことで自分の打ち込んでいるスポーツにも効果が期待できます
筋トレに望む前には自分の目的と実施する部位を確認してみてください。




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