こんばんは〜！
最近便秘がひどく、便秘解消方法を探しまくっています。
調べてみたら、
腸内環境が良くないといくらダイエットしても痩せない
なんて言葉を発見。
あー便秘をどうにかしないと
絶対痩せない
そこで、便秘に良い食材、解消方法をシェアします。
①水をたくさん飲む（硬水が良い）
②玄米
③海藻
④さつまいも、じゃがいも
私は1日に2リットルはお水を飲むし、玄米は毎日食べてるし、ヨーグルトを食べてもダメ…
③、④を試してみます！
今話題の腸活もやってみよう。
mctオイルもいいらしい…
便秘が解除されれば、肌荒れも改善されるし
痩せやすくなるらしいので
もう必死に実践する
ダイエットの近道のため
では、本日もご覧頂きありがとうございます
