昨年夫が無職になりました
在宅ワークの低収入でも
心地よい生活を諦めない
そんな私のブログへようこそ
こんにちは、Rinaです。
今月は色んなことがおこり
自分自身に向き合う方法を
探求中な今日この頃。
生きていると
心に深い傷を負うことがありますよね。
家事や仕事の忙しさの中だと余計に
自分自身を見失いがちになります
最近心に触れる出来事や疲れ
または孤独を抱えることがありました。
そんな時、みなさんはどうしますか
私は色んなことを模索中です。
とりあえず、日常でできることを
やってみようと思います！
1. 朝のルーティンを大切にする
朝、家族が起きる前の少しの時間を
自分のために使うようにしています。
コーヒーを飲みながら静かな時間を過ごす
読書を楽しむ
または瞑想やストレッチを行うなど
自分だけの時間を持つだけで
余裕をもって1日をスタートできる気がします
2. 家事をマインドフルに行う
家事は単なる作業にとどまらず
実はマインドフルネスの練習にもなるそうです！
料理をする際に食材の匂いや触感を感じ
掃除をする際に身体の動きを意識することで
日常の中でマインドフルな状態を保つことができます。
3. ストレス発散の時間を作る
家事や子育てで忙しい中でも
自分のストレスを解消する時間を作るようにしました！
例えば、最近は子供たちが寝静まった後
お酒を飲んで自分を緩ませています
やっぱり自分自身を1番に大切にすることで
家族や周囲の人々にもより良い影響を
与えることができる気がします。
自分ファーストを心がけたいです！
自分を大事にするぞ
いつもありがとうございます
