結局1時間30分ランニングをして、40分間のウォーキングをした😄
スローペースなので息も上がらず走る事ができた。
聞くところによるとダイエットでは、このペースが一番良いらしい❗️
ちょうど、走りながら喋れる位のペース。
時間がある時しか出来ないトレーニング。
いい汗がかけた^ ^
今日の結果……
当初、100.4kg
昨日、93.0kg
本日、92.0kg
ダイエット開始39日目。8.4kg減量^ ^
明日もがんばろうっと。
おやすみなさい^ ^
ダイエットを開始して39日目、今日は休日なので時間もあり何時もより長くランニングしようと思い、スローペースでスタートした。