先週体のメンテナンスのため、強い鍼治療を行ったため走れず・・・
さらに週末も、湘南国際の応援に行ったこともあり走れず、
でも、走られた方々の素晴らしいランニングに沢山力をもらえました！
気合チャージ完了！
ということで、
東京喜多マラソンから９日ぶりにランニング！
ＳＲＣの練習に参加・・・
今日は、月に１回の外苑での練習
仕事を早めに切り上げ、歩いて外苑のファンライドステーションへ！
１９時半に明治神宮外苑の集合場所へ
湘南国際マラソン直後だし（ＳＲＣメンバー沢山参加）、
都内だし、
寒いし、
予想できていたけど、
修造一人
まあ、一人での練習は代々木でいつものことだし、
ウォーミングアップをして、
練習メニューにあった、
１３００ｍインターバル開始！
１ｋｍを４分を切るペースを目標に
しかし、９日も空いたためか最初しんどい・・・
メニューでは５本となっていたけど、
体調と、メンタルを考え４本で終了！
１本目 ４分５９秒 ３分５０秒ペース
２本目 ４分５５秒 ３分４６秒ペース
３本目 ４分５８秒 ３分４９秒ペース
４本目 ４分４７秒 ３分４０秒ペース
まあまあかな（笑）
それにしても、外苑のランナーはレベルが高い！
Re:STARTというランニングクラブが、かなり良いペース走をしてました！
そのほかにも、
ガンガンスピードを上げて走られる方も沢山！
気合を入れに行くにはかなり良い練習スポットかも！
あっ！あとＲｅ：ＳＴＡＲＴのペース走に、
以前までＳＲＣにいらっしゃった山○さんが・・・
非常に軽快に走られていましたよ！
特に声は掛けませんでしたが・・・
別大まであと１２日
楽しく気持ちよく走って行きたいと思います！
というわけで、怠け者ランナー修造ですが、
皆さんのコメント並びにポチットでもう少し頑張れます！
何卒よろしくお願いいたします。
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別大の参加者名簿がＨＰにアップされていたけど、
陸連登録枠で後ろから２番目・・・
前にいる素晴らしいランナー達を追いかけるのみです（笑）
