仕事や家庭などでストレスを受ける場面はありますよね。
そんな時、どんな行動をしますか？状況によると思いますが、基本的に対処としては3つの方法があります
その対処方法を「コーピング」と呼びます。
そして、その3つとは？
①ストレスとなっている根本的な原因を解決する方法。
根本的な原因を解決することができれば、ストレスはなくなります。解決することが難しいこともありますが、一番良い方法です。
②ストレスを別の行動によって発散させる方法
スポーツをしたり、趣味をもったり自分が夢中になれることがあればストレスは発散できます
③ストレスの原因を回避する方法
ストレスとなる「原因」から逃げること。自分ではどうすることも出来ないことが世の中にはたくさんあります。どうすることも出来ないときは、回避する。
ストレスを感じやすいひとと感じにくいひとがいます。ひとそれぞれの状況の中で、考え方しだいということもあります