今日も真面目にダイエットについてお話します＾＾
カラダとココロを軽やかに～
あなたがキラキラ輝くためのサポーター
あじゅです！
私の個人的な意見では、
1年かけてゆるゆると落としていくのが
理想だと思っています。
せめて半年・・・
長いと思われますかー？？
でも、せっかく痩せるのなら
リバウンドせず、
リバウンドせず、
キレイに痩せたいと思いませんか？
短期間に痩せるのは、
実はそれほど難しくありません。
成人式や結婚式などであと2ヶ月で
痩せなければという場合もあります。
でも式の後、少し戻ってしまって
またしばらく通うということもあるんですね。。
残念ながら…
この時に、ただ元に戻るのではありません。。
ダイエットの時（特に食事を減らすダイエットの場合）
は脂肪だけが減るわけではないのです。
実は筋肉も減ってしまっているのです
人間は口から栄養が入らなくなると、
どこからか栄養を賄わなければなりません。
他の部分からももらうのですが、
筋肉からも栄養をもらうんですね。
筋肉に栄養を溜め込んでいる倉庫のようなものがあって
そこから栄養を賄うんです。
そうすると筋肉が減ります。
ここで覚えていただきたいことがあります。
筋肉というのは脂肪を燃やす
という働きもしてくれるんです。
今回はこれを覚えてくださいね＾＾
前回、辛いダイエットは続かないお話をしました。
ずっと食事を減らすというのは難しいですよね。。
目標を達成して食事を元に戻したとき、
そのやせ細った筋肉では
脂肪を燃やすのに追いつかないんですね。
これが
リバウンドしやすい体になる
ということです。
ですので、筋肉はとっても大事です。
短期間で脂肪を減らすには、
どうしても辛い食事制限をしなくてはなりません。。
リスクが伴うんですね
体のことを考えたら、やっぱり
ゆるゆると～が良いのではないでしょうか
この時に、ただ元に戻るのではありません。。
ダイエットの時（特に食事を減らすダイエットの場合）
は脂肪だけが減るわけではないのです。
実は筋肉も減ってしまっているのです
人間は口から栄養が入らなくなると、
どこからか栄養を賄わなければなりません。
他の部分からももらうのですが、
筋肉からも栄養をもらうんですね。
筋肉に栄養を溜め込んでいる倉庫のようなものがあって
そこから栄養を賄うんです。
そうすると筋肉が減ります。
ここで覚えていただきたいことがあります。
筋肉というのは脂肪を燃やす
という働きもしてくれるんです。
今回はこれを覚えてくださいね＾＾
前回、辛いダイエットは続かないお話をしました。
ずっと食事を減らすというのは難しいですよね。。
目標を達成して食事を元に戻したとき、
そのやせ細った筋肉では
脂肪を燃やすのに追いつかないんですね。
これが
リバウンドしやすい体になる
ということです。
ですので、筋肉はとっても大事です。
短期間で脂肪を減らすには、
どうしても辛い食事制限をしなくてはなりません。。
リスクが伴うんですね
体のことを考えたら、やっぱり
ゆるゆると～が良いのではないでしょうか
今後も賢くダイエットするコツをお伝えしますね
ちなみにお茶会でもダイエットのご質問どうぞ～＾＾
もちろん、ココロのお話も
ちなみにお茶会でもダイエットのご質問どうぞ～＾＾
もちろん、ココロのお話も
