心がほっとするノート講座主催

さくらいともみです🍒

不安・心配で

ぐるぐる考えすぎちゃうママへ贈る

心がほっとするお話会

を開催しました♪

ただただイライラする前に

「そうか～私〇〇と思ったんだ～」

と受け止めることが少しできるようになった。

という⁡

うれしいご感想を⁡

『心がほっとするノートお話会』の⁡

参加者さんよりいただきました♡

今回の参加者さんは、

専門学生２人（男の子と女の子）

のお子さんがいらっしゃる

子育て中のママです。

✧イライラの時間をなるべく減らしたい

と、参加を決めてくださったようでした。

ワーク①

まず初めに、⁡

実際にノートに書く

ワークをしながら、　

心がほっとすることを

体験をしてもらいました。⁡

⁡

⁡

書くことで、

１日のがんばりを⁡

目で見て実感してもらうことが

できました◎

⁡

⁡

何かができたらいい、⁡

何かができないからダメ、⁡

と思いがちなことを⁡

毎日よくやっていることに

目を向けるワークです。⁡

⁡

ノートに書くワークを通して、

「書ききれない程、

私よくやっていますね！

会社から家に帰ったら、

寝るまでにまだまだ

やることあるもんね～」

と参加者さんに実感いただけました。

そうなんです！！

めっちゃ、よくやっているんです！！

はぐはぐー！！！

⁡ワーク②

次にプラスの言葉を聞いてもらい、

心がほっとする体験を

してもらいました。⁡

⁡

⁡

自分にかけている言葉は

プラスの言葉のあれば、

マイナスな言葉もありますよね。

それをできるだけ

プラスの言葉にしていくことで

安心感をましていくことができます♡⁡

⁡

今回のお話会で⁡

参加者さんからは⁡

⁡

何気ない行動の一つ一つに

本当はどうしたいの？

と問いかけるようになりました。

ただただイライラする前に

「そうか～私〇〇と思ったんだ～」

と受け止めることが少しできるようになった。

とご感想をいただきました。

子どものことや⁡

自分ごとで⁡

忙しいママだからこそ⁡

⁡

⁡

書くだけでかんたんに⁡

少しでも悩む時間から解き放たれることが⁡

大切になってきます。⁡

⁡

⁡

⁡

私のお話会では、

おしゃべりしながら、

感じたことをシェアし合うことで、

安心感のヒントや

ほっとすることを

増し増しで実感できます♡⁡

⁡

⁡

Rちゃん、

この度はご参加くださり

ありがとうございました♪

『不安・心配でぐるぐるかんがえすぎちゃうママへ贈る　⁡

心がほっとするノートお話会』⁡

また次回開催しますね。⁡

５月分はありがたいことに

満席になりました♡

6月分のお話会は公式ラインより先行で募集します。お話会が気になる方は公式ラインにご登録よろしくお願いします♪

公式ライン

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～心にも体にもやさしい生き方～

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体調不良続き、子育ても、夫婦仲も、親とも上手くいかない……

当時のわたしが知りたかった内容を盛り込みました♡

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自己紹介

✧不安や心配でぐるぐる考え正解ばかり探していたわたしが書くことを通して自分育て

ミッション

✧心からほっと安心して子育てするママを増やす

出会ってくれてありがとう♡

今日もありがとう♡

いつもありがとう(*˘︶˘*).｡.:*♡

【開催】イライラする前に「そうか～」と受け止めることができるようになった～心がほっとするお話会～