水中ウォーキングで介護予防の教室でした。

全6回目の第4回。

動きが少し複雑になってきたり、運動負荷が高くなって筋トレの要素がしっかりしたり。

筋トレの負荷が高くなるのはお水の負荷を上手に利用して少しゆっくり動いたり、水を切る事で

運動の負荷は調整できます。

複雑な動きはバランスの要素などもたくさん含んでくるので理解がちょっと難しい人も。

そんな時はプールの中で一緒に歩ているサブの指導員さんにサポートしてもらいたいんだけど

1人の人にかかりっきりになっていて・・・・

さらに歩行の速度にも各々差がでてウォーキングがつまってしまうので

コース変更などしながらできるだけ広いスペースで歩く用に指示をだすけどこちらも伝わらず・・・・。

全体的に運動量がかなり低下して少し寒い教室になってしまいました。

んー、プールを怖がる方に付きっきりは安全でいいような気もするけど

1人でプールで運動できるようにしてあげないと教室後はね・・・

兎に角。、色々不満がたまる教室でした