こんにちは。
家族関係のストレスや疲れを
アロマで元気にした♡ちかこです♡
前回は
アロマを使うことで
いい気持ちになる。
起きた出来事を捉えるときに
脳をだましていい気分になる
そんな記事をお伝えしました。
内容はこちら☆
それでも
女性は毎月やってくる
生理のリズムがあり
体調や精神が安定しない
時がありますね。
体と心はつながっているので
どちらともバランスよく
整っていることが大事。
始まる前の生理前症候群や
始まってからの生理痛に
あなたも悩んでいませんか。
悩んでなくても
ひどく気分が落ちこんだり
ちょっとしたことで悲しくなったり
イライラがすぐにMAXになったり
周りの人に当たりつけたり。
頭痛がしたりお腹が痛かったり。
これは生理前症候群の症状だと
わかっていると、ずいぶん楽です。
理由がかわらないときほど
不安は大きくなります。
でもアロマテラピーの力をかりて
生理が始まる二週間前から
一日のうちの五分間を
習慣にするだけで…
生理前症候群や生理痛は
驚くほど改善します！！
使用するものは
アロマの精油ゼラニウムと
それを薄めるためにつかう
スィートアーモンドオイル
どちらも
アロマテラピーのショップで
購入できるものです。
計量するビーカーなどがあれば☆
これは100円ショップにあると思います。
作り方は
スィートアーモンドオイル10ｍｌを計り
ゼラニウムの精油２滴を入れて混ぜる。
使用法は
体があたたまっていて
吸収率がアップしているお風呂上がり
つくったオイルを下腹部に
優しくマッサージするように
塗ります。
オイルは一週間くらいで
使ってしまいましょう。
遮光のガラス瓶に保存すると
酸化を防ぐことができますよ。
たった５分の習慣で
つらいつらい生理前と生理中を
今よりもっとラクにできる☆
余ったオイルは
もちろん手足に塗っていただいて
大丈夫ですよ。
ゼラニウムは
ローズに似た香りの中にミントを
思わせるグリーンな香りです♡