いい天気気持ちいい
…にも関わらず、風邪をこじらせて
咳が止まらない私は
病院へ来ております
自己管理が甘いんですねー、きっと。
さてさて、10月7日の水曜日から
開始したダイエット
7日、8日はイムダインの
ファステンサポートという
断食ドリンクと水2リットルだけで
過ごしました
この断食は前にもやったことがあり
前やったときは
とてもつらかった印象があったのですが
今回は意外と苦なくやりきれました
なぜかというと…
今回の断食は
一人じゃなかったから＼(^o^)／
同じ店舗の先輩と一緒にやってたので
お腹が空いても誘惑に負けそうでも
「きついですね～（笑）」
っていう笑い話で吹き飛ばせました
そして9日の朝からは解禁
普段なら朝ごはんまあいっかって
ギリギリまで寝てるのですが
食べれるのが嬉しすぎて
普段より30分早く起きました（笑）
この日から食べてもいいのですが
ルールがあります！
『糖質NG』
具体的になにがNGって
米、パン、麺、スイーツ、ジュース
芋類、トウモロコシ、バナナ、ニンジン
などなど、
糖がたくさん含まれているものは
食べられません！
米、パン、麺、スイーツ
これらに関しては私の食の
大半を占めてたので
これが食べれないって
もう食べれるものないじゃん
って思ってたのですが
これらは食べてOK
こうやって見ると
意外と食べれるもの
多くありません？？
今この食生活5日目ですが
たまに甘いものが食べたくなるけど
そこはフルーツでしのいでます（笑）
この生活を2週間続けます
ダイエット始めて一週間ですが
体重は…
んーーー、まあいっか、
書いちゃいます
56.4→54.4
マイナス2キロですヽ(♡ ω、♡)ノ
タンパク質をたくさん摂って
筋トレをして筋肉もつけなければ
このダイエット意味がないので
私は食事とは別で
プロテインも飲んでます！
かつ、しっかり3食食べていても
1日に必要な栄養素を全て
摂取することは難しいので
サプリメントでも栄養補給してます
ダイエットに関しては
今のところこんな感じ
そして今日の夜は
ずっとやりたかったバスケ🏀をやりに
名古屋へ行きます(*≧艸≦)！
働きだしてからなかなか
運動という運動もできなくて
しかもバスケなんて人数いなきゃ
おもしろくないし
体育館借りなきゃだし
社会人チームあっても
だいたい土日か
21時にはバスケの練習終わるから
仕事終わってからじゃ行けないしで
半分諦めつつ
でもバスケしたいな～って
思ってたところに
月曜日、火曜日の夜に
やってる社会人チームの人との
出会いが舞い込んできて
そりゃあもう行きますよね（笑）
バッシュはあったけど
穴が空いてて
でもバスケなんて年に1回できれば
いい方なんて思ってたから
買い替える気もなかったけど
こうなったら話は別
昨日彼とスポーツショップめぐって
バッシュとバスパンと靴下と
買ってきました（笑）
今日私初めて
参加させてもらうのですが
チーム自体も初めて他のチームと
試合するみたいで
そんな日から参加なんて
ドキドキしちゃうけど
バスケできるって
ワクワクしてます！（笑）
ではまたダイエットの報告しますね