春、デトックスで身体を目覚めさせましょう！

2月、バレンタインや娘の誕生日で、甘いものをいつもより、食べ過ぎた感のあった私。

砂糖を多くとると、とたんにお通じが悪くなるのよね～。身体も重い・・・。

で、３月に入り、１日、最低１食を玄米菜食に変えています。

これがバッチリ！

デトックス効果てき面で、身体が軽くなりました。春に向けていい感じです～。

多重構造鍋で２合炊いて、冷凍してあります。

食べるの私だけなんで・・・。

それにしても手馴れると、簡単で、習慣になっています。

無農薬玄米なので、身体にいいこと間違いないでしょ！

朝食もいたってシンプルに。

これに納豆もプラスして、一汁三菜です。

大根とサーモンの和風サラダ。昨日のサーモンのお刺身の残りを

混ぜ合わせました。

大根も寒い冬は温かい煮物やおでんで食べたいけど、暖かくなってくると、サラダとして、生で食べたくなります。大根おろしも大好きで、何にでもかけちゃうぐらい、好きです！

昨日のパスタにもなったノラボウ菜。酢味噌を和えたり、からし醤油を和えたり、シャキシャキしていて、おいしいい！　

玄米菜食おすすめ！です。

そんなこともあり、

４月１１日（日）１２時～１３時半　

有楽町マルイ８Ｆのリーフテラス

「基本のマクロビ～毎日の生活に玄米菜食を取り入れる～」

を開きます。

講師はマクロビインストラクターは、もちろん、食育インストラクター、余暇開発士、リフレクソロジーの資格も持つ丹羽先生です。

簡単に始められるマクロビの基本やおいしい玄米の炊き方、季節の菜食レシピを教えてもらいます。

お昼時なので、試食もあります！

この春から、身体をヘルシーに改造したいと思っている人におススメです。

私もここ１０年、体調を崩すと、玄米菜食を取り入れて、デトックスしています。

日曜の午後、ぜひ有楽町に遊びに来てくださいね！

申込みはコチラから！