土日、家にいたら、やたら食べてしまったので、
ちょっと改善。
おなかが空かないうちに、次の食事を食べてしまう。
これも飽食のクセだよね～。
おなかが空かないなら、食べない。
それが自分にも地球にも優しいことなのに。
ということで、今日は、
朝、昼はしっかり食べたものの、
夜は、湯豆腐とさつまいも、ナスと水菜の炒め物、アジの天ぷら・・・。
炭水化物は取りません。
これがなかなか、快適。
ちょっとおなかが空く頃には
寝ようっと。
ダイエット！を目指しているわけじゃないけど、
たぶん、この生活続ければ痩せられるかも。
タンパク質やビタミン、ミネラルをちゃんと取れているしね。
しばらく続けてみて、また報告します～。
P.S.とうとう息子の小学校で学級閉鎖、娘の中学校で学校閉鎖、
休み続きなのに、また1週間休み。
いろいろな意味で学校も機能しなくなる・・・。
大変な時代になってきた。
自分の健康を守るのも自分。しっかり栄養と休息で
インフルエンザ対策を！