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正しい瞑想のやり方の初め
まずは、瞑想で得たい事を明確にします。
あなたは、何を瞑想で得たいのかをはっきりさせましょう。
世の中には、
・肌をきれいにする瞑想
・若返る瞑想
・自分をリラックスさせる瞑想
・悩みを解決する瞑想
・解決の糸口のメッセージを得る瞑想
・健康になる瞑想
など、色々あります。
あなたの目的に応じて、瞑想の正しいやり方は異なってきます。
しかし、自分をリラックスさせる瞑想のやり方こそが、
全ての土台となります。
なぜなら、身体に余計な力が入っていると、
なかなか上手く瞑想はいきません。
まずは、心身ともにリラックスしきることです。
これこそ、瞑想の最大のコツです。
なので、まずは自分をリラックさせ、
余分な緊張を取る為の瞑想をマスターしていきましょう。
出来るようになったら、
次なる瞑想にトライしていきましょう！
では！
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