朝練開始！！ / 現役時代の体を取り戻せ！

休日入ってから、とゆうか…大学に入学してからですが…！

ずっと運動しようと、運動不足を嘆いた自分。

このごろやっとやる決心がつきました( ´艸｀)

決心がついたというか、結局生活スタイルに合うか、できるかどうかの問題なのですが。

結局夜更かししていて、ほかにやることもないですし、思えばもう２月も終わり。

そろそろやろうかなという気分になったのでした♪

日曜日の朝と、火曜日の朝に外を走ってきました

メニューとしては、

家の周りの外周を２周してからの、体操ストレッチ＋αですね！

外周は、４００ｍあるかないか？？わかりませんがとても長く感じます（笑

朝練習の開始です！

運動といっても、自分は結局元は陸上部でしたし、”走る”をメインにしたいのと、

陸上部の短距離ながらうちの高校は設備が充実していたので、ずっとウエイトトレーニングにあけくれていたので！

ベンチプレスが大好きだったんです！

気づけば、懸垂逆上がりだとかも、ようするに胸板だったり、肩の下の方の筋力を上げるようなもの！

なので、去年１月あたりにいっていた、等々力競技場のジム通いを復活させたかったのですが…！

時間は必ずあるんだけど、結局バイトで疲れてしまって、休日もプロレスを入れるもんだから、なかなかできず！

それなので、まずは走るほうから徐々に戻していこうと思い…！

朝練習を復活させてみました！

とはいえ…。

朝練習は、中学校以来！（高校は希望者だけだったので殆ど行かなかった。）

しかも、朝練習は中学校のグラウンドだったし！

路上をランニングなんて、いつぶりだろう。

ってしみじみ思いました。

しかも、陸上競技（今回はただの練習だけど）の練習だけでも、もう１年ぶりになるかならないか…！！

以前に、大会前の練習帰りのあとで納得がいかず、公園の前に長い道があり（車は入ってこない）、そこでやってた記憶はありますが。

いやぁ。

一言感想言うとね。

なさけないんだよぉ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

自分は、体力というか、スタミナがほっとんどないし、すぐ落ちるほうだったので、現役時代よりアップで息が上が

るようなタイプだったんですが、

今回はひどかった。

ストレッチも殆どままならなかった

日曜日は、家の周りをアップで走った後、体操、ストレッチをして、

公園の前の長い道をでコントレ、流しまでやったんですが。

それがまたできないんだよねー！

なんだか体のバランスがおかしくて、前のようにできないし！

すぐに疲れるわ、フォームはまとまってないわ、ちょっとだけなのに足の筋痛めるわ

もう散々でした(´・ω・`)

一番情けなかったのは、火曜日は筋トレの方をメインにしてみたんですが、

足は片足ジャンプや、一歩一歩膝を落とす、筋トレで、まずまず。

でも、これは昔はメニューとは思えないぐらい簡単にできたんだよね

それで、その後！！

高校のグラウンドには、懸垂逆上がりができるような高い、鉄棒があったのですが、

公園はさすがに小さいので、足をできるだけつかないようにして、懸垂逆上がり風にやってみたんですけど

これがまた上がらないんだよぉo(TωT )

自分の自慢というか、得意なのは上半身の筋力で、腕振りができることだったので、

その自慢のポイントが一番衰えているところがショックでした

今は、そのせいですごく筋肉痛になってしまっていたのと、

朝は必ず起きれないので、どうしようか迷っているところです。

日曜日と火曜日は実は、寝ていない状況で朝練習に行っていました。

ほとんどバイトがあるため、帰ってからやることをすると、睡眠が４～５時間しかできません。

運動をやるときのベストの睡眠時間は、７～８時間。

しかも今は寝すぎていたため、睡眠の時間帯や、睡眠時間のバランスが崩れている状況

結局、朝の深夜の時間帯に起きれないだろうということで、徹夜にしたのですが…。

まぁはっきりいえば体調面だけで変わらないように思えますが、時間的には効率的に見えても、体としては全然効率的ではありません。

だから今でも筋肉痛がしているんでしょう

改善点としては、

まずジム通いを始めて、

そのアップとして、等々力の周りを走ったり、ジムの中で走るマシーンで走ることですよね。

ベンチプレスも結局衰えているようですから、とにかく戻したい気持ちでいっぱいです(ノ◇≦。)

うまくいけばというか時間が合えば、競技場の方を個人利用でもして、走りたいと思います。

やっぱり今しかできないことでしょうし、やったります！！

ってことで更新終わりー♪

とりあえずジムに行かない日も、朝練習はなるべくやるようにして、ブログの更新も起きてすぐやるようにして、バイト

と、生活習慣を健康的にかえていきたいと思いますо(ж＞▽＜)ｙ ☆

目標は休み中に…ベンチプレスはＭＡＸ８０キロぐらいまでは上げられるようにすること！

走りの方は、とりあえず夏の簡単のメニューぐらいはできるようにすること！

あせらずに、ゆっくりゆっくり戻していくこと！ですね。

体がなまってきたら人間もうだめですね。

この前はっきりそう感じました。

で、今週の週プロに、新日本プロレスのプロレス学校ではないですが、一般人でもできるコースの説明などがありました！

自分はプロは目指していないので、一般向けの方をやってみたいと思っています

多分授業で無理になるとは思いますが、できたらやってみたいです。

一番の思いは、あの楽しかった高校時代に戻りたい…。

っていう気持ち一心ですね。

戻れはしないけど、自分の体を戻して、その思い出に浸ることはできます。

人生、一度だけ過去に戻れるとしたら、自分は間違いなく、高校の陸上部時代に戻ると思います。

あの時代が、今後の自分の人生をあわせてでも、一番楽しい時代でしたから。

高校のグラウンドに行けば、辛くても、苦しくても、結局は楽しかった。

あのグラウンドに足を踏み入れれば、どんなことも忘れられました！

体だけでも戻す！

以上！

＊sprinter＊

おやすみなさい。

何かこの頃、やりたいことが多いのですが、ずっと休日なのに片付きません

がんばって片付けたはずなのに…またもやドスーンと！

そうブログ（笑

記事たまるんですよねー（;´▽｀A``

休日なのに、寝てしまってその後バイトのコースなので…。

きょうは記事がたまりにたまっていますが、もう寝ます！

昨日誕生日だったから許してー＞＜

コメント返しも滞ってますよね。反省！

それと…

誕生日おめでとう、メッセージ・コメ・なう・プレゼント・ツイート

ありがとうございました★(≧▽≦)

顔デカッ…。

追加事項なのですが、２月２３日は、

プロレスリングＮＯＡＨ所属の、モハメド・ヨネ選手

恵比寿マスカッツの、瑠川リナちゃん

の誕生日だったようです！！

さらにさらに！！

２月２４日は、新日本プロレスの中邑真輔選手の誕生日！

２月は偉大なレスラーの方の誕生日が多いんです

２月２日は、天龍源一郎選手！引退された、宮崎有紀選手！

２月２０日は、アントニオ猪木さん！

まとめておめでとー

またブログに書きますが、明日は早起きして…します！

がんばるぜー！！

★　sprinterのプロレス観戦日程　★

2.25　６６６　新木場1stRING

2.26　アイスリボン　アイスリボン道場

とりあえず今のところはこんな感じ！

長くなっちゃった！

おやすみなさ～い(*＾ー＾)ノ

明日は最低でも２以上記事書くからねー！

起きれたら…（笑

＊sprinter＊

2.23 誕生日！

さっきの更新でも書いたけど、２月２３日で１９回目の誕生日を迎えました

率直に、１９年も経ったんだな長いな…。

と感じます！

１９歳なんて若いよ！まだまだだよ！！とおっしゃられる方が多いと思われますが…。

１９歳じゃなくて、１９年！

長いでしょ！？

誕生日というと、ただただ嬉しいことしか思い浮かびませんよね。

祝福されるだとか、プレゼントだとか！！

なんか１９歳にもなったし、あんまりそういうのばっか…とは思いますが、そういうイメージしかないですね（笑

なんで生まれた日って特別視されて、自分でもその日に近づくとワクワクしたり、僕で言うと、２．２３って数字？日？を特別視してしまうんでしょう

人は不思議ですね。

まぁただ生まれた日というだけであり、別に何かの始まりでもございません。

しかも、１年に一回必ず来るものですしね！（笑

ですが、一応！

１９シーズン目の目標！！だしときます！

①去る１８シーズンまでの経験を生かして、もう２０歳まで１年しか残っていないので、なんとか成人らしいといわれるような、生活や、服装を意識する

②どうしても２０歳は、成人という堅いイメージがあり、どうしても意識してしまう。その２０歳までに自分を変える！

③とにかく楽しむ！

以上ですたー(≧▽≦)

むーん。

一応、特別に記事のコーナー枠を設けたわけですが、これといって書くことないですね！

困った！！

まぁ一ついえることは、今まで自分として１９回、２月２３日に誕生日を迎えたわけですが、

どれ一つとして、同じ誕生日を迎えたことはないと思います！

そう思って、充実した日々を送れるようにして、去年より、おととしより！

充実した、嬉しい誕生日を迎えられるように目指すのもいいかもしれませんね。

あなたは１９歳の時、何を思い…どう過ごしましたか？

自分は、大学生活を過ごし、趣味を謳歌していました。

思いっきりそういいたいですね！！

読者の皆さん！まだ１９を迎えていないあなたも、どうでした？？

あっ今２時２３分！！（笑

※ブログを書いていた当時！気づいたらそうだった！

午後２時２３分は気づいたら過ぎていました＾＾

それと、色々と調べてみました

ＰＣで色々と調べてみちゃいました( ´艸｀)

■２月２３日は何の日？？

○祖国防衛の日（ロシア）

１９１８年のこの日、ソ連の赤軍がドイツ帝国軍に初めて勝利したことを記念。

○建国記念日（ブルネイ）

○共和国の日（ガイアナ）

英連邦王国内のギニアが、１９７０年のこの日、ガイアナに改称。

○税理士記念日

1942年2月23日に「税理士法」の前身である「税務代理士法」が制定されたことを記念して、日本税理士会連合会が1969年に制定。

○富士山の日

○ふろしきの日

「つ(2)つ(2)み(3)」の語呂合せで京都ふろしき会が制定。

富士山は、完璧に語呂ですよね（笑

全然知りませんでした！！

きょうは、みなさん風呂敷を使いましょう！！

きょうは何の日なんだろうね？？

と友達に聞かれたら、ぜひとも、ブルネイの建国記念日とこたえましょう

間違いなく、はっ？といわれるでしょう！物知り～！！＾＾

■２月２３日の有名・著名人のの方の誕生日

１６４６年　徳川綱吉　（徳川幕府第５大将軍）

１９４３年　北大路欣也　（俳優）

１９４６年　宇崎竜童　（ミュージシャン・作曲家）

１９５２年　中島みゆき　（シンガー・ソングライター）

１９５３年　中嶋悟　（レーシングドライバー）

１９５６年　野口五郎　（歌手）

１９５６年　ブラザー・トム　（ミュージシャン）

１９６０年　皇太子徳仁親王

１９７０年　相田翔子　（歌手・タレント）

１９８３年　近藤春菜　（お笑い芸人・ハリセンボン）

１９８６年　亀梨和也　（アイドル・ＫＡＴ－ＴＵＮ）

１９８６年　三倉茉奈・佳奈 　（アイドル）

１９９３年　石川佳純　（卓球選手）

自分の知っているだけでも、こんなに！！

２月生まれは大体少ないのですが、２３日生まれがこんなにいるとは！嬉しいですな

犬公方と誕生日同じだよ！はあんまり嫌だけど、中島みゆき！とか、皇太子殿下と同じ！はいいよね！

幼い頃おばあちゃんに、そのうちスプの誕生日が天皇誕生日で休日になるよ！といわれた記憶があったのですが、

最近謎が解けましたね！！

うれすぃ～！！

僕以外の誕生日の皆さんも、誕生日おめでとうございます( ´艸｀)

はっぴぃばーすでぇー！！

きょうはたっぷり寝て、趣味のプロレス観戦に行き、夜は家族でケーキを食べ、楽しもうと思います。

ご祝福、ありがとうございます

＊幸せなsprinterより＊