気分転換

気分転換。

気分を変える。


凄く大切だと思う。


嫌な気分になった時、

生きず待った時、

怒り狂う時、

自分のやり方で、

少しづつ気分を変える。

嫌な気分から
いきなりいい気分にはならないけど、

深呼吸をして、

あれ？ちょっとだけだけど、
気分がかわったな。

と思ったら次は
お気に入りの歌を聞くとか、
コーヒーを飲むとか、
（ミルクティーでもジュースでもいいけど)

少しづつ、少しづつ
嫌な考えから
離れて行く事。

これだけで私はかなり
幸せな気分になれてる

こういう小さな事の
積み重ねが
これからどうなるか
楽しみだね