術後５日目。
手術直後から使っていた、足を高く上げるための枕が卒業になりました。
これからは右足同様、真っ平らなベッドで自由な体勢で寝れます。
ギプスでしっかり固定されているから、両膝を立てて寝ることもできるし、横になっても心配ない。
少しずつ自由度が上がっていきます。
術後6日目。
痛みも落ち着いているし、特に変わったことはないのでリハビリメニューの記録を。
今はギプスでグルグルなので、先生が足首をほぐしてくれた後は、ひたすら筋トレです。
ひょうたん型のようなバランスボールに両足を乗せ、
・片足ずつ、膝を伸ばして足上げ（歩くように）
・お尻上げ
・足の裏からふくらはぎにかけて転がすように、屈伸
・足首の曲げ伸ばし
・三角枕に膝を乗せ、足首に重しを巻いて足上げ
・寝たまま片足ずつ、左右に横開き
これを先生のストップがかかるまで、1メニューずつ丁寧にしっかりこなしていきます。
綺麗に歩けるようになりたいから、今が頑張りどき！！