最近忙しかった疲れなのか
何かのバイオリズムなのか？？
気付くとネガティブ思考が止まらないという
時間が時折やってきました。
お風呂に入ったりした時にダメですねーー
落ちていく思考が止まらなくなります
心配ごとについて、悪い方に悪い方に考えてしまう。
でも人間は元々生き延びるために
ネガティブ思考がプログラミングされているらしいので
（リスクへの備えとしてね）
ほっとけばネガティブ思考になるのだとか。
そしてHSPは特にその傾向が強い。。
でもネガティブ思考時間、長すぎるとしんどい！！
そんな時は「今ここ」に集中できることをやります。
私の場合は「ピアノを弾く」です。
ぜんぜん下手だけど
楽譜読みながら手を動かして音を聴く、
この作業は集中力がいるので
弾き始めると心がすーっと落ち着くのがわかります。
ウォーキングもいいんですがちょっと暇なんですよね。笑
思考の余地ができてしまう。
あとは好きな分野の本をひたすら読む時間も落ち着きます。
私は美容とかファッション、「働き方」関係の本が好きです。
実行するかどうかはさておき、研究気質なんですよねえ。
ということで、おすすめ本↓笑
スキンケアって
石鹸オフで肌への負担を減らそうとか
酵素洗顔も取り入れてしっかり落とすべしとか
流派？がたくさんあってよくわからんくなっていたのですが、
この本が私にとってはファイナルアンサーかも！です。
最近この本のとおりにやっててとても調子良いですよー。
使うアイテムがシンプルだし、理論も腑に落ちる。
足すばかりのスキンケアから卒業したい人オススメ！
「洗顔が基本」に初めて納得しました！
noteでも紹介した本なんですが、
これすごくわかりやすい。
だれかの成功体験をまとめたような自己啓発本とは全然違います。
好きなこと、得意なこと、大事にしたい価値観
この３つが重なるところにライフワークあり！
というのがよく言われることなんですが、
具体的な導き方がワークとしてたくさん載っています。
事例もすごく豊富なので
「え！これを大事な価値観として選んでいいんだ？」など発見があります。
大学生で読みたかったなー。お値段以上！
大好きヨシタケシンスケさんの本。
書店で読んで思わず買いました。娘もお気に入り。
ほっこりしたり、くすっと笑えたり、そっか〜と思ったり。
「ライフイズシンプル」を思い出させてくれます。
『それしかないわけないでしょう』も
読み聞かせしていてすごく楽しい！