びっくりするくらい体が硬い私。

座って足を伸ばして前屈どころか、背中を90度に保つことができませんでした。（後ろに倒れそうになるのを支えるので精一杯💦）

腰痛もその体の硬さのせいかもしれません。

ある日、

（画像お借りしました）

この本を書店で見かけて、即買。

表紙に4週間とあるので、かなり期待したのですが、4週間ではほとんど変化なし😢

一時は諦めてしまって、まったくストレッチをしていませんでしたが、

柔軟ストレッチをすると、腰痛がなくなることに気付いて、

ベターっと開脚できなくても、腰痛が改善されるならと、

それからは、毎日お風呂あがりにストレッチを続けてきました。

3ヶ月くらい続けると、ほんの少しずつ効果が表れてきました。

ここで大切なことは、とにかく毎日続けること。

バレリーナが1日練習を休むと、取り戻すのに3日かかると聞いたことがありますが、

まさにそれが実感できます。

1日でも、ストレッチを休むと、あっと言う間に体が元に戻ってしまいます。

疲れいても、酔っ払っていても、寝る前には短時間でも続けること。

これが、大事です。

まだまだベターっと開脚にはほど遠いけれど、

ちょっと苦痛だったストレッチが、毎日の楽しみに変わっている

自分でもびっくりです。

ベターっと開脚。

夢ではないかもしれません。

この本の出会いから始まりました。

開脚測定シートが付いています。

諦めずに毎日続けること