今日は世界高血圧デー

おすすめのヘルシーレシピ、教えて！

こんにちは。

私は、血糖値が高いことを最近、意識しました。

私の家系はたいていそうみたいです。

遺伝子もあるけど、やはり食べ物ですね。

とても気を付けています。

朝は、いきなり血糖値が上がるものを

たべないようにしています。

たとえば、お菓子とかね。

みなさんはどんな感じでしょうか。

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