娘のベストな睡眠時間は9時間。
夏休みに入ってすぐ、勉強をしたがる娘の強い希望で8時間睡眠の日がありました。
が、翌日は疲れ果てて全然勉強できず。たとえ時間が短くても、毎日コツコツ勉強するための体調管理の大切さを感じてくれたようです。
以前から睡眠の重要性を伝えてはいましたが、今回は娘が納得して睡眠時間を優先させています。塾に通ってみて、客観的に自分の学力が足りないことを痛感できたからだと思われます。
21:15にベッドへ行き、目覚まし時計を6:30にセット。
このサイクルで気持ちよく過ごせます。
ただ、講習＋家庭学習がよほど疲れるのか、7:30頃まで寝る日もちょくちょくあります。
眠気やダルさがあると勉強に集中できないので、睡眠を優先。
娘は身体を動かすより頭を働かせるほうが、疲労がたまるようです。塾に慣れていないせいもあるかもしれませんが。連日泳ぎこみをしていた夏休みより疲れ果てている顔にびっくり。
我が家の場合、疲労がたまると娘の癇癪が起きる可能性も高くなります。夏休みはとにかく睡眠優先で、癇癪のない平和な毎日を過ごしたい。そして、楽しく勉強を続けて、結果に結びつけばさらに嬉しいです