昨日かかりつけの病院で受講してきた両親学級では
栄養師さんからの指導もありました
その中で、これは分かり易い！
と思った表現がひとつあったのでご紹介
「１食あたりに必要な野菜の量は、生野菜換算で両手一杯分です
」
（※非妊娠時も同様）
ひょえ～～～（× ×）
外食でもしようものなら
即 アウト～
仕事していたら落ち着いて昼食も摂れないだろうし
ますます難しくなるのでは？（× ×）
でも、今の食生活が
赤ちゃんだけでなく、夫と自分の未来の健康を作るんだもんね
頑張らねば
ということで、今日作ったミネストローネには大量の野菜を投入しました
合計１３品目
やっぱり野菜を摂るには
煮込み料理やスープが一番だなぁ