河川敷の散歩

天気も良く、過ごしやすい気温だったから

愛犬と近くの河川敷に散歩に行きました。

尻尾も上がり、お尻フリフリしてあるく愛犬が、

かわいい

歩いていくほど近くはないから、

車で河川敷の駐車場まで行って、散歩するんだけど

車が苦手な愛犬。

行き帰りは、車の中で、

プルプル震えてる。

行きは、震えても、

楽しいことがあった！と思ってもらえるけど

帰りは、複雑だわ。

家についても、きっとわかってるのに

プルプルして車から出てこない。

これは、河川敷散歩をまた行ってもよいものか、

毎回悩みます

体重の減少

仕事してないと、運動量は減るから

筋肉も減るのか。

とくに２月は、家からなかなか出ることもできず

ふさいでたし、食欲もなくてあまり食べてなかったから

筋力も落ちるわね。

去年ダイエットして８キロ痩せ、リバウンドで３キロ戻っていたけれど、

２月だけで３キロ落ちてました。

３月も１キロ落ちている。

３月になり、買い物などを歩いて行ったり、普段しないところの掃除をしたりと、

動くようにはなったけれど

健康診断では、血糖が１０３とか。

今まで３桁になったことなかったのに。

あまり食べないし、筋肉量も落ちているのかな

ちょっと歩くだけじゃなく、

スクワットとかして筋力をつけないといけないなー。

新しい仕事は、今までのように

オムツ交換や入浴介助業務はないから

体力は楽だけど、

その分活動量が減る。

チャリや徒歩通勤ではなく、原チャ通勤だから

通勤での運動もなくなるから、運動しないとなー。

一人で家にいると…

春休みになり、息子は毎日昼間いません。。

まあ、受験が終わり塾の回数も減ってるし、一番時間のある長期休暇になるんだろうから、

遊びにも行きますね。

そして、家で一人になる私。

友だちをもっと、作る努力をすれば良かったな。

人見知りが激しいこともあり、ママ友を作ることができなかった。

看護学生の時の友達とはたまにランチして、近況を報告しあったりしてるけど、

普段、お互い忙しいから…

日常や育児の悩みなどは、職場の休憩時間に話していれば、

ストレスも解消できたたし、それで事足りてた。

仕事をやめると、縁も切れるよね。

今、仕事をやめて、それができなくなったことも

更年期のメンタルにきてるのかもしれない。

婦人科から漢方だけでなく、抗不安薬も処方されたけど、

眠くなるから日中は飲めない。（塾の送り迎えとかあるし）

新しい職場で、話せる人ができたらいいな。

施設訪看だから、病棟のようにワイワイならないんだろうけど、

人と関われることが、

有難い。