おはようございます
昨日はたくさん歩いたからか
夕食後疲れてしまって
気づいたら寝ていました
主人が洗い物やっててくれました
私よりも丁寧だしほんと助かる
感謝感謝
先日の救急外来の話にはたくさんの
いいね！をありがとうございました
それから便秘が恐怖で
もらったお薬以外にも
できることはやろうと試みている
のですが…
早速、初めて効果が
出ているような気がします
うまくいくと達成感に浸る私
(でも妊婦には死活問題
)
)どれが効いているかはっきりとは
わからないのですが…
効果があったのは
＊オリーブオイル
＊オリゴ糖
まずオリーブオイルは助産師さんから
勧められた方法なんですが…
ポイントはそのまま摂取すること
ちょっと独特の風味が気になりますが…
(主人に話したらオエーっと言ってた
)
)ヨーグルトとかに入れると良いらしいです
私は朝、豆乳＋グラノーラを食べてるので
そこにスプーン1杯入れてみてます
そこまで味は主張してこないので大丈夫
普通の料理に使う
味の素 エクストラバージン
を使ってます
あとはオリゴ糖
こちらは結構有名ですよね
ネットで調べたら健康食品の会社が
売り出している有名なものもありましたが
ちょっとお高い
Amazonで調べると他にも
北海道の甜菜を使用した商品が
結構色々ありました
(ラフィノースの%が重要らしい
)
)私はこちらのニチエー株式会社さん
というところ(たまたま名古屋の会社)
)のビートオリゴ糖にしました
たっぷり500gで計量スプーン付き！
ラフィノース98%以上らしいです
2000円でした
こちらもヨーグルトがオススメみたい
なのですが、切らしていたので
寝る前にお湯に溶かして飲んでいました
味はほとんどしないので
全く気にならないです
(甘みがそんなに出る感じでもない)
料理にも使えるし良いですよね
旅行にも持っていかなくちゃ
レビューは便秘がちなお子さんに使ったら
良かったとか結構効いたよ～というのが
多かったです
お腹がゆるい人は逆にダメかもです
あと一応お薬は
マグミットとパンテチン
というのを毎食後飲んでます
こんなにスッキリするのは
妊娠して以来初めてかもしれない
効果があって本当に良かった
頑張って続けてみます
それでは今日からまた1週間
頑張りましょう