若い頃
東洋医学の先生に
あなたは呼吸が浅いね
と言われたことがある
ごくたまに
そのことを思い出すことはあるけれど
普段は
自分の呼吸を意識することなんてない
朝のラジオ体操のときと
散歩中のときに少しだけかな
でも、呼吸は大事
常に意識を向けて
深く呼吸するようにしないとね
朝、家の中で
ラジオ体操しているときなんて
へたすると
無意識に息をとめて
体操していたりして焦る
深呼吸は
息を吐くことから始めるけれど
それはまず
体の中の二酸化炭素を出してから
新たな空気を入れること
これは
断捨離と同じだと思う
不必要なものを出すと（手放すと）
新たなものを
取り入れる空間（余裕）が
できるのと同じ
一度吸った空気を吐くのは
もったいないから
吐かずにまた吸うなんて
できないものね
必ず吐いてから吸う
4毒抜き生活も同じだわね
体によいものを
どんどん取り入れるのではなく
まずは不必要なものを断って
身体を整える
それを土台に
自分にとって必要なもの
美味しいと思えるものを
取り入れていく
結果
体がどんどん浄化され
満たされていく
衣食住、思考、行動
すべて同じで
自分に必要なものだけ厳選する
そして
身も心も身軽に
厳選したものだけを
大切にしながら生きていく
脱4毒は奥が深い
