今日のは朝一でジムに行きました。
トレーナーの方に、スクワットを少し矯正してもらいました。
日曜日のトレーナーさん、イケメンなんです（笑）
久しぶりのプールをしましたが、１５分でギブアップ。
昔は２時間とか泳いでいたのだけど。。。
今日のメニューは、
①ストレッチ １０分くらい
②スクワット １０×３セット
③デッドリフト １０×3セット
④ダンベルプレス１０×３セット
⑤ダンベルフライ１０×３セット
⑥プール １５分くらい
運動終了後、ジムの体重計で計った体重 ５９.６kg
早く、５９ｋｇ台から脱出したいです。