【ジム】４月３回目

今日の午後ジムに行きました。

今日はちょっとだるいですが、精神的にリフレッシュするには、

ノルマをこなさねば。。。

しかし今日は、大好きな先生のヨガを欠席して、少し鬱です。

今日のメニューは、

①ストレッチ      １０分くらい

②スクワット      １５×５セット

③デッドリフト   １０×４セット

④ダンベルプレス１０×３セット

⑤ダンベルフライ１０×３セット

運動終了後、ジムの体重計で計った体重  ５９.６kg 

自炊の徹底をして、５９ｋｇ台から脱出したいです。