今日の午前ジムに行きました。
筋トレしてたら、以前アドバイスしてくれたイケメンの
パーソナルトレーナーさんに近況を聞かれ大歓喜о(ж＞▽＜)ｙ ☆
これからもっと頑張らねば。
筋トレ直後の溶岩ヨガはきつかった。
時間を空けないとダメだね。
今日のメニューは、
①ストレッチ １０分くらい
②スクワット １５×５セット
③デッドリフト １０×３セット
④ダンベルプレス１０×３セット
⑤ダンベルフライ１０×３セット
⑥溶岩ヨガ ４５分
運動終了後、ジムの体重計で計った体重 ６０.4kg
４月に入ってからの暴飲暴食に反省です。