【ジム】３月7回目

今日のお昼はジムに行きました。

スタートが遅かったせいか、フリーウェイトスペースは混雑。

最低限をやって帰りました。

泳ごうかとも思いましたが、筋トレした後、泳ぐ気力はない‼️

今日のメニューは、

①ストレッチ      １０分くらい

②ランニング      １０分

③スクワット      １０×５セット

④デッドリフト   １０×３セット

運動終了後、ジムの体重計で計った体重  ５9.３ｋｇ 

体重が戻ってしまいうつ気味です。

食生活の改善・徹底をしなければと思いました。