今日の夜はジムに行きました。
背中のぜい肉ってもっとあったような。いつの間にか減っています。
ただし元がデブデブなので、ウエスト周りをもっと減らしたい。
パーソナルトレーナーを取り入れるのも良いし、
週１を週２に増やすのも良いし。
とにかく、負荷をもっとかけねば！
今日のメニューは、
①ストレッチ １０分くらい
②ランニング １０分
③スクワット １０×４セット
④デッドリフト １０×３セット
⑤ダンベルプレス１０×３セット
運動終了後、ジムの体重計で計った体重 ５８.8ｋｇ
生理中なのに順調に減っています。