今日の午後ジムに行きました。
ウエストのサイズダウンに引き続き、ヒップのサイズダウンが
目に見えてきました。
全体的に減量ができ、筋トレにも慣れてきたので、
上半身を中心に負荷をかけていきたいと思います。
ダンベルフライ追加しました。
今日のメニューは、
①ストレッチ １０分くらい
②ランニング １０分
③スクワット １０×４セット
④デッドリフト １０×４セット
⑤ダンベルプレス１０×３セット
⑥ダンベルフライ１０×3セット
⑦溶岩ヨガ ４５分
運動終了後、ジムの体重計で計った体重 ５９.１ｋｇ
停滞期脱出です🎵