【ジム】２月３回目

昨日の夜ははジムに行きました。

土曜日の夜は、フリーウェイトスペースは混んでる。やりにくい。。。

空腹状態で行きたかったのですが、パスタを食べて行きました。

今日のメニューは、

①ストレッチ      １０分くらい

②ランニング      １０分

③スクワット      １０×５セット

④デッドリフト   １０×3セット

⑤腹筋ローラー   １０回

運動終了後、ジムの体重計で計った体重  ６０.0ｋｇ 

ジム後眠くなり、お風呂に軽く使って眠りました。