【ジム】２月２回目

今日はジムに夕方行きました。

昼食はパスタ。食べなくてもがまんできたのですが、体重も減ってるし、

炭水化物もあえて摂取しようと思ったためです。

今日のメニューは少ないですが、夕方にジムに行ったら、結構こんでました。

休日のジムは、午前かお昼が空いていてベストです。

今日のメニューは、

①ストレッチ      １０分くらい

②スクワット      １０×４セット

③腹筋ローラー   １０回

運動終了後、ジムの体重計で計った体重  ５９.９ｋｇ 

ジム後の夕飯は、ウィダーのプロテインバーを２本食べました。