【ジム】１月５回目

今日の午後はジムに行きました。

一週間ぶりですが、食事制限で体重が落ちてきているので頑張りどころです。

先週のトレーナーさんが覚えててくれて、アドバイスしてくれました。

これからも継続したいと思います。

今日のメニューは、

①ストレッチ       2０分くらい

②ランニング      １０分

③スクワット      １０×５セット

④デッドリフト   ７×５セット

⑤腹筋               ８０回

運動終了後、ジムの体重計で計った体重  ６０.1ｋｇ 

ジム後の昼食白菜と豚肉のミルフィーユでした。