【ジム】１月３回目

今日の午前中はジムに行きました。

鬱が軽くなってきたせいか、朝が爽快。

オススメのみかん、紅まどんなを朝ごはん代わりにして、出かけました。

今日のメニューは、

①ストレッチ   2０分くらい

②ランニング  １０分

③筋トレ        ２０分くらい

④ヨガ           ６０分くらい

⑤水泳           ２０分くらい

運動終了後、ジムの体重計で計った体重  ６１.9ｋｇ 

ジム後は軽い昼食で我慢しました。