うつはきっと抜けられる・・・それぞれのタイミング あせらない

こんにちは。

心屋塾認定講師

エリージアム認定講師

心屋&エリージアム認定リセットカウンセラー

たんぽぽの綿毛　とこりん（河西登紀子）です。

こんな本を読んでいました。

マンガになっています。

「うつヌケ」著者は　田中圭一さん

著者がうつを抜けた経験から

何人ものうつを抜けた経験者の方を取材して

その経験談を漫画でわかりやすく

描いてくれていました。

うつの真っ最中の時の症状が

『一緒だなぁ～』と思う場面が何か所もありました。

真っ暗なトンネル・・・

真っ暗闇・・・

消えてなくなりたい・・・など

田中さんが　

うつを抜け出すきっかけになった時に　出会った本は　

精神科医の宮島賢也さんの

「自分のうつを直した精神科医の方法」だそうです。

宮島賢也さんの本は

私も　違う本ですが　読んだことがあったので

　[医者の私が薬を使わず

　　「うつ」を消し去った２０の習慣」

なおさら　魅かれて

本屋さんで「うつヌケ」を手に取って

すぐ買うことにしたんです。

うつになったきっかけや

うつの症状

うつを抜けるきっかけも　さまざまでしたが

とても共感できる部分が多かったです。

心屋でお伝えすることと通じるなと　

読みながら　私が思ったことは、

「やりたくないことをやめて

やりたいことをする」ことが

とても大切な基本中の基本

やりたいことなどわからない段階は

とにかく休む

あれをしないと嫌われる

あれをしたら笑われるとか

そんなのを捨てて　

損してもいいから　

がんばりたくないことをがんばらない

「どんな自分もすばらしい」

（うつであってもどんな自分も否定しなくていい）

「思考（脳）を休ませてあげて

身体の声を聴く」

とにもかくにも　

自分を嫌わないで　自分を好きになろう

そして何回もうつに戻っても焦らない

必ずいつか抜ける

そんなことを改めて思った

ほっとできる本でした。

私もね　心屋に出会えたおかげで

うつを抜けて　

こうしてカウンセラーや認定講師をしていますが、

それでも

ふと落ち込むことはあるんです。

そんな時に　また戻ってるんじゃないかと・・・

不安になることもありますよ。

それでも　昔と今で　違うのは

そんな自分を「ダメだな」と責めることが

少なくなったこと。

その前に

「責めてる」ことに気付けるようになったことが

大きな進歩かなと思います。

そんな私でも

「ちゃうちゃう　ダメじゃない」

「そんな私のままでいい」って

自分に言ってあげられるようになったこと。

それでも苦しいなと思う時は

予定を変更することもできるようになって

無理はもう決してしません。

だってね50年・・・　

期待に応えること

認めてもらえること

ほめてもらえることをめざして

がんばってがんばってきて・・・

そうすれば成長できる

苦労を乗り越えることが正しい

そう思って生きてきて・・・

ある日　ポキッと　心が折れてしまったから・・・

これからの　人生は

もう決して自分を苦しめたくないから、

自分の心や身体の声を無視せずに

一番に聴いてあげたいと思うのです。

損してもいい

ゆっくりゆっくり

自分が喜ぶように　生きよう。

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NHK文化センター京都教室で2013年5月18日(土）での

講演をきっかけに、

全国各地で講演会が予定されております。 

スケジュールは、以下の通りです。

（2017年4月19日現在）
お問い合わせについては各主催者へお問い合わせください。
心屋では問い合わせに対応はしておりませんので

あらかじめご了承ください。

■心屋仁之助10周年　講演会ツアー「人生を大逆転させるには」

 

2017年5月13日（土）青森市民ホール（好評発売中
2017年5月18日（木）仙台市民会館（好評発売中
2017年5月20日（土）盛岡市民文化ホール（好評発売中
2017年5月21日（日）秋田市文化会館（好評発売中
2017年7月14日（金）札幌教育文化会館（4/21発売）
2017年7月17日（月）旭川市公会堂（4/21発売）

■心屋仁之助　月夜の独演会

心屋１０周年　心屋仁之助　独演会＠日本武道館は

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