体重のこと

冬は体重が増える！

代謝が下がるからですね。

太りやすい私は毎年決まって

プラス3キロくらいしてしまう。

食べすぎてもいないのだがなぁ😭

運動不足は否めない。

ジムの幽霊部員…

よっしゃ。

1月後半の目標！

筋力と柔軟性アップのために…

毎日朝、晩のストレッチ

土日はジムに行く

体を温めるために…

ホッカイロ、あずきを活用🫘

湯たんぽ活用

栄養のために…

サプリメント飲みます

自炊

お昼ご飯の炭水化物を少し減らす

意識向上のために…

ニキを拝む

TWICEのダンス踊る

早く体重もーどれぃ。