少女時代
☆野菜や果物などを食べてお腹いっぱいにする
☆水をたくさんのむ
☆低炭水化物な食事
☆1日摂取カロリー1200kcalに抑える
くびれ女王ユリのダイエット法
ダイエット前
ダイエット後
もともと細いけど、
さらに足とかめちゃ細くなってる
腹筋方法
1.胸の前で手をクロスして仰向けになる。
2.脚を椅子や箱などを台にして高い位置に上げる。
3.強く息を吐きながら状態を上げる。
4.上げたところでそのままキープ。
ユリは一日600回もしたそうで(￣□￣；)
楽してきていにはなれないんだね
普通の人は1日100回くらいで十分らしい!!
好評だったら他の人のもやりたいと
思いますo(_ _*)o